Każdy z nas znajduje się czasem w różnych sytuacjach stresowych. Stres towarzyszy nam w codziennym życiu zarówno w pracy , w domu , w rodzinie .Są sytuacje których nie można uniknąć. Warto więc wiedzieć jak sobie radzić w takich przypadkach.
W dniu 02.06.2022 r. P. Angelika Jarosińska studentka drugiego roku psychologii na Społecznej Akademii Nauk w Warszawie przeprowadziła w Skierniewickim Stowarzyszeniu Amazonka Trening Antystresowy .
Pani Angelika przedstawiła sposoby jak radzić sobie w sytuacjach odrealnienia i ze stresowymi sytuacjami oraz przygotowała dla nas broszurę z rozpisanymi ćwiczeniami, które możemy same wykonywać w domu. Bardzo ważne znaczenie ma regularność wykonywanych ćwiczeń.
Kiedy złapie nas lęk możemy zastosować ćwiczenia oddechowe czy relaksację Jacobsena ( spinanie i rozluźnianie mięśni ). Istotny w walce ze stresem jest wysiłek fizyczny, sport, ruch typu spacer, bieganie czy joga.
Warto zrobić dla siebie coś co sprawi nam przyjemność oraz znaleźć taką metodę która pomoże nam w sytuacji stresowej.
