W dniu 06.06.24 r. w Skierniewickim Stowarzyszeniu ,,Amazonka” Pani Dietetyk Anna Rogulska przedstawiła bardzo interesującą prezentację na temat ,, Psychodietetyka dla laika czyli jak wyjść z błędnego koła odchudzania”. Psychodietetyka to dziedzina wiedzy, która łączy elementy psychologii, dietetyki oraz medycyny. Jest to podejście holistyczne zakładające że człowiek jest całością, funkcjonuje na wielu płaszczyznach jak otoczenie, psychika, stan emocjonalny. Nie jest to tylko ciało, które można odchudzić przez zmniejszenie racji żywieniowych i wysiłek fizyczny. Najczęściej problemy z odżywianiem i utrzymaniem właściwej wagi mają podłoże psychiczne, które pozostaje nieuświadomione. W tym aspekcie Pani Dietetyk uświadomiła nam pojęcie dychotomii myślenia. Jest to błąd myślowy polegający na postrzeganiu różnych zjawisk w skrajnych aspektach. Uniemożliwia nam to dostrzeżenie stanów pośrednich: popadanie w skrajność, nie dostrzeganie tego co jest w środku. to w procesie odchudzania stanowi problem ponieważ w przypadku popełnienia błędu żywieniowego w planie odchudzania wpadamy w samokrytycyzm, wyrzuty sumienia, zniechęcenia często rezygnację z odchudzania. Co zrobić żeby się udało? Zmienić myślenie. Polubić siebie, doceniać najmniejsze sukcesy. nie koncentrować się na porażkach. nikt nie jest na nią skazany. Nawet jeśli zjemy coś więcej niż w dzienniczku żywieniowym to nie traktujemy tego jako porażkę. spokojnie wracamy do planów. Bycie dla siebie zbyt skórowym i perfekcyjnym kumuluje napięcie , problemy i nie zmierza co celu, którym jest redukcja masy ciała i jej utrzymanie, co wymaga czasu. Istotną podstawą psychologiczną rozpoczęcia przetrzymania i utrzymania redukcji masy ciała jest to aby ta decyzja była nasza, abyśmy były na to gotowi. Należy przemyśleć, poukładać i zdecydować czy jesteśmy gotowi na wyjście ze strefy komfortu, bo tego będzie wymagał nasz nowy plan żywieniowy. Podczas prezentacji zostałyśmy wyposażone w wiadomości dotyczące racjonalnego żywienia, oraz jego najważniejszych zasobach. Spotkanie było owocne i budujące. Dzięki przybliżeniu nam wiedzy na temat psychodietetyki Pani Dietetyk pokazała nam w jaki sposób skutecznie stosować dietę redukującą masę ciała, nie tylko od znanej nam strony ciała i dietetyki, ale także od strony psychiki, emocji otoczenia. Uwrażliwiła nas na holistyczne postrzeganie siebie w procesie odchudzania. Czas zmienić myślenie, a puentą niech będzie użyty w trakcie prezentacji cytat: “Kiedyś wychodziłam do pokoju pełnego ludzi i zastanawiałam się czy oni mnie lubią. Dziś wchodzę i zastanawiam się czy ja ich lubię” Meryl Streep
